รู้ไว้ก่อนสาย! รวม DO & DON’T ทำยังไงดี เมื่อหน้าหนาวแล้วผิวแห้งคันเป็นขุย
เมื่อเข้าสู่ช่วง “ปลายฝน ต้นหนาว” แบบนี้ นอกจากปัญหาสุขภาพที่หลายคนต้องแล้ว ปัญหาผิวก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หนึ่งที่หนีพ้นโดยเฉพาะ “ปัญหาผิวแห้ง” ในเพื่อน ๆ บางคนอาจผิวแห้งจนถึงขนาด ลอกเป็นขุย และมีอาการคันร่วม ซึ่งหากปล่อยให้ผิวแห้งเรื้อรังแบบนี้ไปเรื่อย ๆ อาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของโรคทางผิวหนังอีกด้วยนะคะเพื่อน ๆ ยิ่งในช่วงนี้ที่ลมหนาวมาปะทะผิวเอาแบบจัง ๆ ถ้าไม่รู้จักดูแล และบำรุงอย่างถูกวิธีรับรองว่าทรมาณไปอีกหลายเดือนอย่างแน่นอน
เพื่อแก้ปัญหาผิวแห้งที่เพื่อน ๆ กังวล วันนี้เราเลยได้รวบรวม Do & Don’t สิ่งที่ควรทำ และไม่ควรทำ เมื่อผิวแห้งคันเป็นขุย มาให้ทุกคนได้เตรียมพร้อมรับมือกัน จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย!!
ผิวแห้ง ( Dry Skin ) คืออะไร ?
ผิวแห้ง คือ ภาวะที่ผิวขาดความชุ่มชื้น เนื่องจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวออกมาน้อยกว่าปกติ ทำให้ขาดตัวเคลือบผิวที่คอยปกป้องความชุ่มชื้น ผิวหนังจึงมีอาการแห้งกร้าน ลอกเป็นขุย ไม่เรียบเนียน และอาจมีอาการคันร่วมด้วย ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น การอยู่ในสภาพอากาศแห้ง และเย็น อายุที่มากขึ้น การใช้สบู่ที่มีฤทธิ์เป็นด่าง สครับหรือขัดผิวบ่อย ทำให้ชั้นผิวด้านนอกถูกทำลาย หรือเกิดจากโรคบางชนิด เช่น โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง โรคเซบเดิร์ม เป็นต้น
รวม Do & Don’t ทำยังไงดี เมื่อผิวแห้งคันเป็นขุย
Do ดื่มน้ำเติมความชุ่มชื้นให้ผิว
สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังเจอกับปัญหาผิวแห้งลอก การดื่มน้ำ คือสิ่งแรกที่อยากแนะนำ เนื่องจากเซลล์ผิวของคนเรากว่า 30% มีน้ำเป็นองค์ประกอบ หากผิวได้รับน้ำไม่เพียงพอ อาจทำให้ผิวแห้งได้ และหากปล่อยเรื้อรังอาจมีปัญหาสู่ “ผิวขาดน้ำได้”
หากใครที่เริ่มรู้ตัวว่ามีปัญหาผิวแห้ง อย่าลืมแก้ปัญหาผิวจากภายในด้วย การดื่มน้ำกันนะคะ โดยน้ำจะเข้าไปช่วยฟื้นบำรุงที่แห้งกร้านให้กลับมาดูสุขภาพดี ชุ่มชื้น ดูอิ่มน้ำ แนะนำให้ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือมากกว่านั้นนะคะ
Do เลี่ยงการอาบน้ำอุ่น/น้ำร้อน
แน่นอนว่าช่วงอากาศหนาวแบบนี้จะให้ตื่นเช้ามาเจอน้ำเย็น ๆ ก็คงไม่ไหว แถมทำงานลากยาวมาตั้งหลายชั่วโมงก็อยากจะผ่อนคลายร่างกายก็ต้องแวะไปอาบน้ำอุ่นอีกเหมือนเดิมใช่ไหมละคะ! หากใครมีพฤติกรรมนี้รีบหยุดเลยนะคะ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาผิวแห้ง เพราะน้ำอุ่นหรือน้ำที่มีอุณหภูมิสูง จะเข้าไปทำลายและชะล้าง น้ำมันที่เคลือบผิวที่คอยปกป้องความชุ่มชื้นออกไป ซึ่งอาจทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นได้นั่นเอง
Do ทาโลชั่นบำรุงผิวเป็นประจำ
นอกจากการดื่มน้ำที่เป็นวิธีบำรุงจากภายในแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่อยากให้ชาวซิสทำควบคู่ด้วย คือการดูแลจากภาย เช่น การทาครีมบำรุงหรือโลชั่นเป็นประจำ โดยให้เลือกครีมบำรุงผิวที่เน้นไปเรื่องของการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และควรเป็นยี่ห้อที่ไม่มี แอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวได้นั่นเองค่ะ สำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้ง แนะนำให้ทาครีมบำรุงเป็นประจำเช้าเย็น แต่หากแห้งหนักมาก สามารถทาระหว่างวันได้ค่ะ
Do สวมใส่เสื้อผ้าโปร่งสบายผิว
เมื่ออ่านข้อดี หลายคนอาจงงว่า การสวมใส่เสื้อผ้า มันเกี่ยวยังไงกับปัญหาผิวแห้ง ? ขอตอบตรงนี้ว่า เกี่ยว! อย่างที่รู้กันว่าผิวแห้งมักจะระคายเคืองง่าย ยิ่งหากคนที่มีอาการคันร่วมด้วย ยิ่งเกาผิวจะเป็นขุย ดังนั้นลองจินตนาการดูนะคะ หากเราใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัวหรือรัดแน่นมากเกินไป อาจเกิดการเกิดการเสียดสีกับผิว ทำให้ผิวยิ่งระคายเคืองง่ายนั้นเองค่ะ ดังนั้นหันมาเลือกใส่เสื้อผ้าที่โปร่งสบายให้ผิวได้หายใจกันดีกว่าค่ะ
Don’t ไม่ใช้สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงเกินไป
เพื่อน ๆ คนไหนที่มีผิวแห้ง ดูแลรักษายังไงก็ไม่หาย ลองเข้าไปสำรวจสบู่หรือครีมอาบน้ำที่ใช้เป็นประจำทุกวันกันดูนะคะว่ากำลังรบกวนผิวของเราอยู่หรือไม่? โดยสามารถสังเกตได้จาก ค่า ph balance ซึ่งควรมีค่าอยู่ที่ 4.7 – 5.75 ถือเป็นช่วงกรดอ่อน ๆ คล้ายกับธรรมชาติของพื้นผิวหนังเรานั่นเอง หากเราใช่สบู่ที่มีค่า Ph มากกว่า 7 ถือว่ามีฤทธิ์เป็นเบส หรือด่างจะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้น ดังนั้นก่อนเลือกซื้อลองสังเกตกันให้ดีด้วยนะคะ
Don’t ไม่เเกะ เกาผิวหนัง
โดยทั่วไปแล้วปัญหาผิวแห้งมักจะมาพร้อมกับอาการคัน และแน่นอนว่าเมื่อคันก็ต้องเกา เพื่อหวังให้อาการยุบยิบ ๆ ที่รบกวนหายไปสักที หากใครกำลังเกาอยู่ เลิกค่ะ! ถือว่าขอ เนื่องจากสภาพผิวแห้งก็อ่อนแออยู่แล้วเป็นทุนเดิม ถ้ายิ่งเกาเข้าไปอีก มีโอกาสที่จะทำให้อาการแย่ลง เผลอ ๆ ผิวบริเวณนั้นอาจจะอักเสบไปเลยก็ได้ ดังนั้นพยายามเบามือ อย่าเผลอเอามือไปเกาเด็ดขาดเลยนะคะ พยายามเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเรื่อย ๆ จะช่วยลดความคันลงได้ค่ะ
Don’t พยายามอย่าสครับผิวบ่อยจนเกินไป
สำหรับสาว ๆ ผิวแห้งคนไหนที่ชอบสครับ หรือขัดผิวเป็นชีวิตจิตใจ ขอให้หยุดพักไว้ตรงนั้นก่อน ในช่วงที่ผิวกำลังบอบบาง หากไปสครับอาจจะไปรบกวนผิว เกิดการระคายเคือง หรือแพ้ได้ง่าย เพื่อย่นระยะเวลาในการรักษาอย่าทำร้ายผิวเพิ่ม พยายามพักผิว เน้นเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วค่ะ และถ้าอาการผิวแห้งดีขึ้นหรือหายแล้ว หากต้องการสครับผิว แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน และมีสารสกัดจากธรรมชาติเป็นหลักนะคะ
ทั้งหมดที่เราได้แนะนำเพื่อน ๆ ไป เป็นสิ่งสำคัญที่เราอยากบอกกับคนที่กำลังเจอกับปัญหาผิวแห้ง เพราะอย่างที่กล่าวไปในตอนแรกว่าปัญหาผิวแห้งหากปล่อยเรื้อรังอาจกลายไปเป็นโรคผิวหน้าที่อันตรายได้ ดังนั้นการรู้จักดูแลรักษา รวมถึงการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดการระคายเคียงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
